华新的健康达人是如何改善健康的？
Q
华新的健康达人是如何改善健康的？
A
华新健康达人通过规律运动和均衡饮食改善健康。如李清华规划饮食、早起慢跑，减重40斤；谭佳调整饮食、每周运动四次，降低“三高”等。
Q
李清华减肥前后有哪些变化？
A
李清华减肥前爬楼梯气喘、弯腰系鞋带憋气，体检有高血压等问题。减肥后成功减重40斤，血压、胆固醇、血脂等恢复正常。
Q
谭佳坚持了多久改善了体检指标？
A
谭佳用三年时间改善了体检指标，2025年体检各项指标保持在理想范围，如血压110/70mmHg，血糖4.7mmol/L等。
Q
艾婷的“135”运动计划是怎样的？
A
艾婷的“135”运动计划是每周至少运动5天，每天至少30分钟，心率保持在130次/分钟左右的燃脂区间。